Le thermomètre basal est indispensable pour la symptothermie, mais encore faut-il s’avoir comment le choisir – c’est ce dont je te parle ici!
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retrouve des articles pour comprendre ton cycle, soutenir tes hormones et te sentir bien dans ton corps de femme
Cake Butternut et Amandes (healthy, végétalien & sans gluten)
Ce cake butternut amandes est parfait pour la saison automne/hiver. Réconfortant, simple à faire, végétalien et sans gluten!
Les effets de la pilule sur le corps, le cycle et les règles
Quel effet de la pilule contraceptive sur le corps et sur notre cycle féminin? Découvre comment la pilule fonctionne et affecte ton corps.
15 Recettes végétaliennes sans gluten
Découvre 15 recettes végétaliennes sans gluten et simples à réaliser – inclus des entrées, plats principaux, accompagnements et desserts!
Pertes vaginales : Les différent types + ce qu’elles signifient
Pertes vaginales : Découvre à quoi elles servent, qu’est-ce qu’elles signifient et à quel moment il faut commencer à s’inquiéter.
Recette Asperges Vertes, Saumon & Quinoa
Cette recette asperges vertes, saumon et quinoa sent le printemps! Facile à réaliser, elle est riche en protéines, fibres et omégas 3!
Phase Luteale : Comprendre la dernière phase de son cycle
Phase lutéale : Tout ce que tu devrais savoir sur la dernière phase de ton cycle. Quand elle a lieu, que manger et le risque de grossesse!
Douleurs de règles: Le complément miracle pour les soulager
Les douleurs de règles sont très communes chez les femmes mais peuvent être traitées avec une bonne alimentation et compléments!
Pates aux Légumes (Aubergine, Tomate et Courgette)
Les pates aux légumes sont sous-estimées. Elles sont non seulement délicieuses mais aussi prêtes en seulement 30 minutes!
Comment boire beaucoup d’eau améliore ton cycle et tes règles
Boire beaucoup d’eau a des bénéfices sur de nombreux aspects de notre santé dont notre cycle menstruel – particulièrement sur les règles!
Chili Con Carne Vegan (Recette facile & saine)
Cette recette de chili sin carne va te faire voyager au Mexique en moins de 40 minutes! Un plat facile à réaliser et super nutritif.
Phase folliculaire : Durée, Comment la calculer, Risque de grossesse ?
Phase folliculaire : Découvre ce que c’est, comment ça marche, quand elle a lieu et comment mieux vivre tes règles!
Les produits laitiers, responsables des douleurs de règles ?
Découvre les effets des produits laitiers sur les douleurs de règles et ce qui a changé lorsque j’ai arrêté d’en consommer!
Crumble aux Pommes Healthy (sans beurre, sans sucre raffiné, ni gluten)
Ce crumble aux pommes healthy est parfait pour un repas de Noël sain. Sans beurre, sans sucre raffiné et sans gluten! Qui dit mieux?
Pates aux Poivrons Rôtis (Recette vegan et ultra onctueuse)
Tu cherches une recette vegan à faire avec tes poivrons? Ne cherche pas plus loin! Découvre comment réaliser ces pates aux poivrons rôtis!
Les applications de suivi de cycle sont-elles fiables?
Les applications suivi de cycle sont-elles fiables? Peut-on les utiliser comme contraception naturelle? Voilà ce que tu devrais savoir.
Dérèglement hormonal : Symptômes et Solutions Naturelles
Tu penses que ton corps ne fonctionne pas comme il devrait et soupçonnes tes hormones? Découvre 10 symptômes du dérèglement hormonal.
Recette d’Energy Balls Pour Équilibrer ses Hormones Naturellement
Tu souffres de déséquilibre hormonal? Cette recette d’energy balls t’aidera à équilibrer tes hormones naturellement à l’aide du seed cycling!
Symptothermie : Avis après 1 an d’essai
Tu te demandes si la symptothermie est fiable et une bonne contraception? Découvre mon avis sur la symptothermie après 1 année d’expérience!
Curry patate douce et courge butternut pour un hiver cozy
Ce curry patate douce et courge butternut est un repas réconfortant, parfait pour l’hiver. Crémeux, végétalien et prêt en 20 minutes!
Mousse au Chocolat Vegan
À la recherche d’un dessert sain, végan et facile à réaliser? Découvre comment réaliser une mousse au chocolat végan, avec 2 ingrédients!
Soupe à la tomate et lait de coco
À la recherche d’une soupe réconfortante pour l’hiver? Découvrez la recette de la soupe à la tomate et lait de coco vegan!
Pancake Bananes Avoine
Découvre comment réaliser cette recette de pancake bananes avoine qui sont non-seulement sains, mais aussi sans lactose et sans gluten!
Manger pour son cycle: Adapter ses repas pour mieux vivre ses règles
En tant que femme, manger pour son cycle est essentiel pour bien vivre son mois. Découvrez comment manger pour mieux vivre ses règles.
Purée de chou-fleur (vegan)
Une recette purée de chou-fleur végétalienne, pleine de fibres et de vitamines, qui se marie parfaitement avec du poisson ou de la viande!
La pilule ne soigne ni l’acné, ni l’endométriose, ni le SOPK – Voilà pourquoi
Malgré les prescriptions des médecins, la pilule ne soigne ni l’acné, ni l’endométriose, ni le SOPK. Découvrez pourquoi!
Nouilles chinoises aux crevettes et légumes
Une recette de nouilles chinoises aux crevettes et brocolis, avec une sauce asiatique à la sauce soja. Saine et prête en moins de 30 minutes!
7 Manières de mieux vivre ses règles et de les apprécier (c’est possible!)
Redoutez-vous vos règles chaque mois? Découvrez 7 manières de mieux vivre ses règles au quotidien et de les apprécier!
Recette Açai Bowl
Une recette açai bowl délicieuse, riche en protéines et vegan. Parfaite pour un petit-déjeuner sain ou un snack après entrainement!
Rouleaux d’Été Maison
Découvre comment faire tes propres rouleaux d’été fait maison en quelques étapes. Un repas simple, léger et sain, parfait pour l’été!
Comment faire un Matcha latte maison (et ses bienfaits!)
Apprends comment faire un matcha latte maison facilement! En quelques minutes, tu obtiendras une boisson délicieuse et bonne pour la santé.
4 phases du cycle menstruel : Leur impact sur ton énergie, humeur et vie
Découvre quelles sont les 4 phases du cycle menstruel et comment ils affectent ton énergie, humeur, productivité et faim!
Salade de Pâtes Healthy
Cette salade de pates healthy faite avec des carottes, edamame et chou frisé est délicieuse et facile à réaliser. Vegan et prête en seulement 15 minutes!
Le Seed Cycling et ses Bienfaits sur l’Équilibre Hormonal
Découvrez qu’est-ce que le seed cycling et ses bienfaits sur l’équilibre hormonal, comment l’appliquer et les études réalisées sur son efficacité!
Sandwich Pois-Chiches Avocat
Un sandwich sain et rapide à réaliser, parfait pour un repas à l’emporter. Une recette simple qui convient aux végétariens et végétaliens.
Smoothie Equilibre Hormonal
Ce Smoothie Equilibre Hormonal composé de maca, spiruline et graines qui vous permettra de traiter votre déséquilibre hormonal naturellement!
Sauce noix de cajou vegan pour pâtes, bowls et burgers
Cette sauce noix de cajou végétalienne est parfaite pour apporter de l’onctuosité à tes plats. Sans lactose et prête en 5 minutes seulement!
Salade de Quinoa, Haricots noirs et Maïs
Cette salade de quinoa, haricots noirs et maïs est parfait pour un diner d’été. Apprenez à faire cette recette saine en moins de 30 minutes!
Moniteur de fertilité Daysy : Pourquoi je ne le recommande pas
J’ai testé le moniteur de fertilité Daysy comme contraception te partage mon avis. Découvre pourquoi j’ai arrêté de l’utiliser.
Guacamole Fait Maison (Recette facile, en 5 minutes)
Tu achètes encore du guacamole déjà préparé? Découvre comment faire ton propre guacamole en 5 minutes seulement!
Salade de Lentilles Simple, avec Patate douce et Avocat
Une salade de lentilles simple, avec patate douce et avocat, à déguster chaude ou froide. Délicieuse et parfaite pour prendre avec soi!
Traiter les règles douloureuses naturellement (et pour de bon!)
Les règles douloureuses sont communes chez les femmes mais pas normales! Découvre comment traiter les douleurs menstruelles naturellement.
Pâtes aux champignons (Recette vegan et super crémeuse)
Ces pâtes aux champignons sont le plat parfait pour un souper de semaine. Crémeuse, végétalienne et saine, cette recette est réalisable en 30 minutes!
Pudding de Chia
Le pudding de chia est une recette saine et facile à réaliser, que vous pouvez apprécier comme petit-déjeuner, dessert ou en-cas. Apprenez à faire ce pudding au chia en quelques minutes et avec seulement 3 ingrédients !
Recette Poke Bowl Saumon (Facile)
Aloha ! Les poke bowl maison sont très simple à réaliser et parfaits pour un souper entre amis! Découvrez cette recette de poke bowl prête en moins de 30 minutes!
Symptothermie: Gérer sa fertilité naturellement
La symptothermie est la méthode de contraception naturelle la plus efficace. Découvrez comment vous pouvez gérer votre fertilité sans hormones!
Pesto Avocat (Végétalien et sans huile)
Ce pesto à l’avocat va probablement devenir votre pesto préféré! Ce pesto végétalien et sans huile est sain, délicieux et prêt en seulement 5 minutes!
Granola au Chocolat Fait Maison (sans sucres raffinés)
Ce granola au chocolat fait maison est parfait pour un petit-déjeuner sain. En plus, il est réalisable en seulement 30 minutes!
Cuire une patate douce en 5 minutes en micro ondes (2 façons)
T’as une envie de patate douce mais pas beaucoup de temps devant toi? Découvre comment cuire une patate douce en 5 minutes au micro ondes!
Purée de Patate douce et Coco
Une purée de patate douce onctueuse au lait de coco réalisable en seulement 15 minutes. Une nouvelle façon de déguster ses patates douces!
Porridge Lait de Coco & Banane
Ce porridge banane coco est le petit-déjeuner parfait pour les matins d’hiver. Il est tellement crémeux et savoureux qu’on oublie carrément qu’il a plein de bénéfices pour la santé! Découvrez comment faire ce délicieux porridge en moins de 10 minutes!
Lait de Cajou Maison
La manière la plus saine et économique d’obtenir votre lait végétal. Découvrez comment faire un lait de cajou maison en moins de 10 minutes!
Accepter son acné hormonale et reprendre confiance en soi
L’acné n’affecte pas seulement la peau, mais peut également énormément affecter l’estime de soi. Alors que garder la confiance en soi peut devenir très difficile, l’envie de ne pas se montrer l’anxiété d’être confrontée au regard des autres deviennent des ressentis très communs chez les personnes atteintes d’acné.
Ne laissez pas l’état de votre peau définir qui vous êtes, découvrez comment accepter son acné et retrouver la confiance en soi!
Dahl aux Lentilles Corail
Ce dahl aux lentilles corail est une recette simple et naturellement végétalienne. Découvrez comment réaliser ce repas réconfortant en moins de 30 minutes!
Salade de Courge Rôtie
Cette salade de courge rôtie avec patates douces, poivrons et pois-chiches est le plat idéal pour profiter des saveurs automnales et hivernales de l’année. Elle ne demande que très peu d’efforts, est pleine de vitamines et antioxydants. À déguster seule ou en accompagnement.
Équilibrer ses hormones naturellement (et soigner son acné hormonale)
Tu souffres d’un déséquilibre hormonal? Découvre comment j’ai équilibré mes hormones naturellement et soigné mon acné hormonale!
Curry au Tofu, Chou-fleur et Pois-chiches
Une recette de curry au tofu, lait de coco, pois-chiches et chou-fleur est très simple à réaliser et pourtant si savoureuse!
Ce plat crémeux végétalien peut être dégusté tel quel ou accompagné de riz ou de légumes et vous réconfortera en une journée d’automne ou d’hiver. En plus, cette recette complète peut être réalisable en moins de 30 minutes!
Taboulé à la Semoule
Cette recette de taboulé à la semoule simple mais savoureuse est l’accompagnement parfait pour ajouter des saveurs et de la fraicheur dans votre vie en seulement 15 minutes!
Hummus Fait Maison
Découvrez comment réaliser un hummus fait maison en cinq minutes. Facile, sain et parfait pour un apéritif ou pour ajouter à vos plats préférés!
Arrêt pilule : Effets sur le corps, le cycle et les règles (Mon expérience)
Arrêt pilule : à quels effets faut-il s’attendre d’un point de vue physique et mental? Je te raconte mon expérience après 4 ans de pilule!
Je suis Virginia
coach en nutrition et bien-être féminin
J’ai pour mission d’aider les femmes à équilibrer leurs hormones naturellement et faire de leur cycle menstruel leur meilleur allié.
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